毎日の日課


寒い日が続いていますね~

自分の身体の管理が難しい季節です。

体力がなくなると風邪をひいてしまいます。

運動のしすぎも風邪をひいてしまいます。


でも何もしないのも身体を壊しやすいし・・・


身体とよく相談しながらやってくださいね!



顔の筋トレをいくつか書いてきましたが

トレーニングを何個もやっていると

つい、やったもの、やっていないものがでてきたり

ずっと忘れていて、やっていない!!

トレーニングもでてくると思います~


変化が目にみえて現れないので

なんとなく・・・

やっている・・・・

・・・になってしまいます。


ほんとに効果があるの?


そんなことも思いながらやっているうちに

やはり忘れてしまうんですね~


毎日、やらないと効果も期待できないのですが・・・



身体の筋トレなどは

筋肉に大きな負荷をかけると

筋肉がわかりやすくはってきて

わかりやすく大きくなります

なので、筋トレが定期的に持続できるのですが



顔は!!

極端な負荷もないし

わかりにくい!!


なので、毎日のルーティンを決めて

できるだけ毎日、同じ時間帯にやるように

朝食後とか・・・

入浴後に必ず!とか・・・

生活リズムの中に組み込んでしまう事をお勧めします。


筋トレするとき、そこの筋肉の動きを意識してやる!

・・にこしたことはないのですが

最初はとにかく忘れないで毎日やる

何も考えず!

でもいいので

生活の中に組み込む


毎日、メイクを落として、スキンケアをする!

と同じように~







ライカのイベント撮影でヘアメイクしました!!

最近のスマホのカメラって綺麗にとれますね~











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美人への1ミリの変化

Hair&Make 松本あきお ヘアメイクという仕事を長くやってきていつも疑問に思っていたこと、それは・・・・なぜ女優さんはずっと綺麗でいられるのか?なぜ俳優さんはずっとかっこよさをキープし続けていられるのか? ずっと考えていました。 その法則がわかれば誰もが美人になれる! 外見から綺麗になって 自分に自信をつけたっていいんじゃない!