毎日の日課

寒い日が続いていますね～

自分の身体の管理が難しい季節です。

体力がなくなると風邪をひいてしまいます。

運動のしすぎも風邪をひいてしまいます。

でも何もしないのも身体を壊しやすいし・・・

身体とよく相談しながらやってくださいね！

顔の筋トレをいくつか書いてきましたが

トレーニングを何個もやっていると

つい、やったもの、やっていないものがでてきたり

ずっと忘れていて、やっていない！！

トレーニングもでてくると思います～

変化が目にみえて現れないので

なんとなく・・・

やっている・・・・

・・・になってしまいます。

ほんとに効果があるの？

そんなことも思いながらやっているうちに

やはり忘れてしまうんですね～

毎日、やらないと効果も期待できないのですが・・・

身体の筋トレなどは

筋肉に大きな負荷をかけると

筋肉がわかりやすくはってきて

わかりやすく大きくなります

なので、筋トレが定期的に持続できるのですが

顔は！！

極端な負荷もないし

わかりにくい！！

なので、毎日のルーティンを決めて

できるだけ毎日、同じ時間帯にやるように

朝食後とか・・・

入浴後に必ず！とか・・・

生活リズムの中に組み込んでしまう事をお勧めします。

筋トレするとき、そこの筋肉の動きを意識してやる！

・・にこしたことはないのですが

最初はとにかく忘れないで毎日やる

何も考えず！

でもいいので

生活の中に組み込む

毎日、メイクを落として、スキンケアをする！

と同じように～

ライカのイベント撮影でヘアメイクしました！！

最近のスマホのカメラって綺麗にとれますね～