年明けに・・そろそろ筋トレを

すっかりご無沙汰をしてしまいました!

今年は年始からとてもバタバタしておりまして・・

気が付けば、新しい年が始まっていた!!


お正月にゆるんでしまった方も多いとおもいます。

そろそろまた顔をひきしめないと・・・


では・・・

口の周りの筋肉トレーニングです!


頬筋(きょうきん)と口輪筋(こうりんきん)ですね。

ホウレイ線はどうしても老け顔の印象をあたえてしまいます。

深くならないようにトレーニングで予防です。


ここに書くまでもない?のかも?

みなさんご存知のはずです!


僕がお勧めするのは

やはり、舌回し!

口の中で舌を歯茎にそってグル~っとまわす。


これは唾液の分泌促進!

唾液の分泌は歯と口内にとっても、とてもいいことです。


そしてホウレイ線予防。


舌回し!30回(右回り30回、左回り30回)

その時になるべく舌に力をいれて中から、皮膚を押すことだと思います。

ゆっくりと力をいれながら回してください。

初めは筋肉が痛くなります!


が・・慣れてきます。


・・・・ですぐに筋トレすることを忘れてしまいます。

目の筋トレもそうですが、単純すぎて・・

そして、目にみえる変化が少なくて・・

なので毎日やることを忘れてしまいます。

毎日、日常の生活の中に組み込んでみてください。


毎日!ワンセット!  続きますか?


ホウレイ線が目立ってくると5~10歳くらい老けてみられるといわれていますよ(^^)






テレビ東京の新社屋!いってまいりました!

控室!

ホテルみたいですね!!









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Hair&Make 松本あきお ヘアメイクという仕事を長くやってきていつも疑問に思っていたこと、それは・・・・なぜ女優さんはずっと綺麗でいられるのか?なぜ俳優さんはずっとかっこよさをキープし続けていられるのか? ずっと考えていました。 その法則がわかれば誰もが美人になれる! 外見から綺麗になって 自分に自信をつけたっていいんじゃない!